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团队绑腿跑游戏规则,绑腿跑游戏技巧心得体会感受

作者:上海爱团建策划 日期:2020-12-16 点击:15120

绑脚跑步游戏规则

  团体运动赛事,行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起,如遇脱落,需在原地重新系好后才可继续行进,否则成绩无效。要是中途有队员摔倒,待整理好后可继续行进。具体规则如下:

  1、游戏开始前先把每组人员左腿和另一人右腿绑在一起,三组并排一起站在起跑线上,听到哨声时,各队齐出,以计时方式最快到达终点站的获胜。

  2、比赛过程中,如果绑腿的布带出现脱落,需要绑好后再进行比赛,否则视为犯规。

  3、整个比赛过程中,要以规定的姿势完成(走或跑),不能随意变换。

  4、用时少者名次列前。

  5、行进中所有相邻队员两腿自始至终要用绑腿绳绑在一起,如遇脱落,需在原地重新系好后才可继续行进,否则成绩无效。如中途有队员摔倒,待整理好后可继续行进。

  绑腿跑技巧,绑腿游戏怎么走最快

  组队应注意运动员的身高不能差别太大,这样队员的步幅差别会很大,从而影响全队绑腿跑的步调不一致。

  在训练方法上,主要应该做到:

  1、配合练习。在训练入门时,让队员,做原地踏步走,然后绑在一起做原地踏步走和齐步走的练习,学生共同喊着“1、2、1、2……”,用同样的节奏来建立共同配合的感觉。

  2、个人固定步长跑。方法是先测每人跑50米的步数,算出跑50米的平均步长,并在50米内划线做标志,然后按标志线跑50米,严格按照这些标志宽度来控制步长,在这种标志下找固定步长跑的感觉。

  3、小幅度摆臂跑。着重强调学生在跑动过程中,注意摆臂幅度一定要减小,以免由于摆臂幅度小而不适应,从而影响速度。

  4、固定步幅的频率。采用跑台阶的方法,要求运动员一步一级或一步两级的高步频跑,培养学生在一定的步长的情况下建立快速步频的感觉。

  在训练过程中,应注意学生的安全,尽量让学生佩戴护膝、护掌等保护工具。同时,绑腿跑的运动量不能过大,不能让学生在疲劳的情况下继续进行配合训练,如果这样训练,会发生意外。

绑腿跑心得体会感受

  绑腿跑考验的是团队精神,需要一组五个人协作十分融洽,几个人把双腿绑在一起,相邻同学的双手相互搭在肩膀上一起向前。多组并排走在起跑线上,裁判喊 “开始”时,各队齐出,口号统一,步调协调一致,最先到达终点的队伍获胜。一位同学摔倒,则全体都会摔倒,此次比赛中每个同学心连心,肩并肩,齐心协力到终点。这就是对“团队”的最好诠释。

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