| 时间 | 项目 | 内容 |
| 8:30-9:00 | 前往松江佘山 | 大巴车，车接车送 |
| 9:00-10:00 | 热身项目 | 快速打破隔阂，欢快融合，熔炼团队，消除隔阂，放开束缚 |
| 10:00-11:00 | 拓展项目一：头脑风暴 | 打破思维定势，开启智慧的阀门 |
| 11:00-12:00 | 拓展项目二：呼吸的力量 | 我们将团队分为指挥组、沟通组和执行组，进行一场大型的团队搭建活动，最后我们要全体用气球检验呼吸机，并吹爆气球，场面非常火爆 |
| 12:00-13:30 | 午餐 | 补充能量，短暂的休息，只为了更好的起航 |
| 13:30-16:10 | 拓展项目三：佘山跑男式寻宝 | 在好玩有趣的活动中，增强团队成员之间的感情，轻松快乐，通过肢体的接触，拉近团队成员之间的感情；在佘山寻宝大行动过程中，进一步巩固团队成员之间的感情，培养参与者统筹安排与计划能力。 |
| 16:10-16:30 | 总结、分享、大合影留念 | 一天的培训过去了，或多或少都有收获，我们要把好的作风发扬光大，不好的习惯尽量规避。 |
| 16:30- | 返程 | 各回各家，各找各妈 |
佘山国家森林公园位于上海市松江区，分东佘山跟西佘山，海拔分别是100.8米和97米，为上海境内最高峰，是大上海的后花园。佘山是上海著名市郊风景区，山上有著名的天主教朝圣地——佘山圣母大教堂，道教朝圣地——东岳行宫和朝真道院。还有秀道者塔，佘山地震基准台，佘山月湖和佘山天文台。
西佘山园景区是云间九峰中环境最好、面积最大的景区。是远东第一大天主教堂——佘山天主教堂和中国第一座天文台——佘山天文台的所在地。西南坡的茶园是唯一的“上海龙井”产地。
东佘山国家森林公园山体钟秀、林木葱郁，动植物资源丰富，尤以山间所产竹笋有兰花幽香而著名。
特色活动：佘山国家森林公园景色优美，是4A景区，是团队活动的好去处，可安排徒步、登高，《跑男》定向寻宝、指压板挑战等团队创意活动，安排半天或一天均可。
